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Blackpink 作为新一代的当红偶像，能歌善舞已不再话下，自律性更是令一众粉丝拥戴她们的原因！成员Jennie打从出道前的练习影片便可见有蚂蚁腰，她表示管理身材自有一套心得！而最近，她便在不同的节目中向大家分享，大家赶快收藏起来，和Jennie一起练成蚂蚁腰！
1. 减少尽食浓味食物（如太辣或者太咸）
Jennie 表示为了避免水肿情况发生，所以并不会食太咸的食物。因为浓味的食物含有大量的钠质，摄取过多而未能及时排走的话，会令身体滞留大量水份，造成水肿，亦会减慢身体的代谢率，所以想要瘦就是要饮食清淡呀！
2. 先吃蔬果，后吃蛋白质
Jennie表示自己有特定的饮食习惯，她会在吃饭时先进食蔬菜和水果，到五分饱时才开始吃肉。
先进食大量的纤维和优质的蛋白质能补足身体所需的热量，但又能帮助体内代谢，可以有效增加饱足感，再吃肉类的时候就可以避免过量的进食。
3. 多喝乳酸菌
Jennie 曾在接受访问时，表示自己家中的冰箱有着大量的益力多。益力多中含有丰富的乳酸菌，有助肠脏消化的功效，令肠脏健康，就自然能够健康的瘦下来！
4. 多做伸展运动
众所周知，Blackpink成员们每天至少排舞三至四小时，而空余时间，Jennie都十分喜爱做空中瑜伽和普拉提等的伸展运动。在早前的Netflix的纪录片中，从普拉提导师Jessie Yeo 口中便可得知Jennie 近乎每天都在会做普拉提。可见，练成蚂蚁腰普非一朝一夕的事！各位女生们，还未懒惰的借口吗？