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木村拓哉相信是不少人心中的男神，即使快将50岁，但身型依然管理有道，从未走样！近年，男神的女儿们木村心美和木村光希都给纷纷投身娱乐圈，更深受不少品牌和杂志的垂青，经常能在不同的封面广告上看见他们的身影，人气可见一斑！
近日，木村心美便在直播中和大家分享了家中的超严格饮食管理—全家的晚餐都在下午三时前进食，让不少人惊叹，不得不配服男神一家的毅力！
下午三时前进食晚餐：
事实上，木村一家此举和日本近年大热的「半日断食法」概念相似，原则都是晚餐与翌日早餐之间相隔12个小时不进食，但木村一家则是把「断食法」执行得更彻底，让两餐时间相隔18小时。「断食法」为的是能让肠胃减低负担，令血糖稳定来达至减重效果！
多吃发酵食物
木村拓哉的太太工藤静香对一家的饮食亦相当讲究，不时在Instagram 上分享日常生活中会为家人亲手准备大量发酵食品，如纳豆、味噌、等。当中泡菜和纳豆便是日常小吃，更是由她亲手为家人为制作。这是因为发酵食品中含有丰富的益生菌，能令肠脏蠕动，亦可提高免疫力！
此外，工藤静香在煮食时会尽量避免加入动物油脂和白砂糖，而糙米取替白米，令膳食有更多的营养！
运动！运动！运动！
自古以来，饮食和运动在管理身材的过程中都是相辅相成，缺一不可，木村一家也不例外！木村拓哉家中的健身设备也曾曝光，十分的齐全，可谓相当专业。让他们可以随时准备以最佳状态示人！