想要身体健康？女生们必按的 6 大穴位:放松肩颈又丰胸

作为典型都市女性，相信会因为长期上班后感到腰酸背痛、相当僵硬！如果每当身体感到崩紧时，不妨学习一下按摩技巧，在适当的时候为自己打打气！

以下便是专属女生必学的「六大按摩穴位」，不但能放松肩颈等经常酸痛部位。就中医角度而言也有丰胸功效，而且非常简单易学，坐在屏幕前的女生就一起动手按摩吧！

前胸按摩

每天在办公室坐久了便很容易出现姿势不正确的问题，如驼背等。同时，亦会容易让胸口气血不循环，而只要按压胸前两侧的「鹰窗」、「天谿」、「乳根」、「坛中」的这四个穴位，不单止能疏通气血循环，缓解胸闷，更重要的是持之而恒的话就能达至丰胸的效果！

因为按摩这些穴位能通顺乳房的气血、乳腺，让养分有效输送到胸部组织，功效有如让胸部达到二次发育的效果！以下是四个穴位分别的地方：

坛中：两粒乳头的中间位

乳根：乳头下方的两只手指位

鹰窗：锁骨中间和乳头的连线的1/4处

天谿：乳头外的三只手指位

1. 将食指、中指两指合并，以指腹温柔按压；可单点按压或用画圆的方式，每个穴位按压 5～10 秒，做 3～5 个循环。

2. 按压记得不要太用力，否则会使微血管破裂，导致瘀青；只要感到酸酸胀胀、微微酸痛的力道就可以了。

3. 由于胸前、背后肌肉不多，肋骨可能会直接受到压迫，所以记得不要使用指节、按摩器具用力搓揉！

后背按摩

要解决恼人的肩颈酸痛，可按压背后两侧「风池」、「风池」，按摩这两个穴位能让肩颈肌肉放松、促进气血循环，消除上班一整天的酸疲，还能缓解因为肩颈紧绷造成的头痛喔！

后背的按摩建议大家可以在洗完澡后试试看，肩颈在得到放松后，晚上睡眠质素亦会提高！

风池：耳朵后方三只手指位

膏盲:肩线连线中点下方四只手指位，再往两侧旁的四只手指位

1. 每个穴位按压 5～10 秒，做 3～5 个循环。

2.  风池穴可将双手十指交扣于后颈，用大拇指指腹轻柔按压。

3. 膏肓穴在背后较难按摩，可以用有弹性的「网球」放在背后，以身体的重量轻压，要小心别太大力，才不会压迫到肋骨。