继「618断食法」后，又有新的数字瘦身法助你达成瘦身计划 -「777咀嚼法」!

早前，在日本曾经流行过「618断食法」，在亚洲地区造成了一波热潮，就连天后Sammi和木村光希也在彷效。近日，在日本模特儿圈就盛行另一种减肥方法——「777咀嚼法」，相比起「816断食法」，「777咀嚼法」更容易实行，到底实际方法又如何呢？

「777咀嚼法」

所谓「777咀嚼法」，其实主要从改变吃饭的速度、咀嚼方式与频率来控制食量，比起节食来得更健康且有效呢！放慢进食的速度主要是为了让大脑容易接收到「吃饱了」的讯息，继易增加饱腹感，如此一来便不会摄取过多的热量，进而能达到控制热量、减肥的效果。

至于执行方法又如何？其实很简单，就是先以左边牙齿咀嚼食物7下，再换为右边牙齿咀嚼7下，最后再使用比较不常使用的牙齿咀嚼7下，再将食物吞下。

除了「777咀嚼法」口诀，在食量上也要尽量餐餐控制在七分饱！适度得调配饮食量不只能控制体重，也能同时掌握身体健康，有研究便显示，长期持续七分饱规律的人，也能同时激发体内潜在的抗衰老因子，体态也较为轻盈！