繼「618斷食法」後，又有新的數字瘦身法助你達成瘦身計劃 -「777咀嚼法」!

早前，在日本曾經流行過「618斷食法」，在亞洲地區造成了一波熱潮，就連天后Sammi和木村光希也在彷效。近日，在日本模特兒圈就盛行另一種減肥方法——「777咀嚼法」，相比起「816斷食法」，「777咀嚼法」更容易實行，到底實際方法又如何呢？

「777咀嚼法」

所謂「777咀嚼法」，其實主要從改變吃飯的速度、咀嚼方式與頻率來控制食量，比起節食來得更健康且有效呢！放慢進食的速度主要是為了讓大腦容易接收到「吃飽了」的訊息，繼易增加飽腹感，如此一來便不會攝取過多的熱量，進而能達到控制熱量、減肥的效果。

至於執行方法又如何？其實很簡單，就是先以左邊牙齒咀嚼食物7下，再換為右邊牙齒咀嚼7下，最後再使用比較不常使用的牙齒咀嚼7下，再將食物吞下。

除了「777咀嚼法」口訣，在食量上也要盡量餐餐控制在七分飽！適度得調配飲食量不只能控制體重，也能同時掌握身體健康，有研究便顯示，長期持續七分飽規律的人，也能同時激發體內潛在的抗衰老因子，體態也較為輕盈！