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木村拓哉相信是不少人心中的男神，即使快將50歲，但身型依然管理有道，從未走樣！近年，男神的女兒們木村心美和木村光希都給紛紛投身娛樂圈，更深受不少品牌和雜誌的垂青，經常能在不同的封面廣告上看見他們的身影，人氣可見一斑！
近日，木村心美便在直播中和大家分享了家中的超嚴格飲食管理—全家的晚餐都在下午三時前進食，讓不少人驚歎，不得不配服男神一家的毅力！
下午三時前進食晚餐：
事實上，木村一家此舉和日本近年大熱的「半日斷食法」概念相似，原則都是晚餐與翌日早餐之間相隔12個小時不進食，但木村一家則是把「斷食法」執行得更徹底，讓兩餐時間相隔18小時。「斷食法」為的是能讓腸胃減低負擔，令血糖穩定來達至減重效果！
多吃發酵食物
木村拓哉的太太工藤靜香對一家的飲食亦相當講究，不時在Instagram 上分享日常生活中會為家人親手準備大量發酵食品，如納豆、味噌、等。當中泡菜和納豆便是日常小吃，更是由她親手為家人為製作。這是因為發酵食品中含有豐富的益生菌，能令腸臟蠕動，亦可提高免疫力！
此外，工藤靜香在煮食時會盡量避免加入動物油脂和白砂糖，而糙米取替白米，令膳食有更多的營養！
運動！運動！運動！
自古以來，飲食和運動在管理身材的過程中都是相輔相成，缺一不可，木村一家也不例外！木村拓哉家中的健身設備也曾曝光，十分的齊全，可謂相當專業。讓他們可以隨時準備以最佳狀態示人！